五台山徒步

Published on: 2025-08-05

出行时间：2024.05.01-05.03

§ 1 准备

§ 1.1 认识五台山

五台山，位于山西省忻州市五台县境内，是中国四大佛教名山之首，文殊菩萨的道场，素有“清凉圣境”、“清凉山”之誉。五峰环抱，顶无林木，盛夏亦飘雪，故又称“清凉山”。寺庙群星罗棋布，现存唐代以来古刹47座，其中显通寺、塔院寺、菩萨顶、黛螺顶等尤为著名。北魏、唐、宋、元、明、清历代帝王多次朝拜，文人墨客亦题咏不绝。山间梵音缭绕，晨钟暮鼓，松涛云海，兼具宗教庄严与自然灵秀。登黛螺顶俯瞰台怀镇，红墙金瓦与青山白雪交相辉映，恍若佛国净土。

五台山徒步，以「大朝台」最为经典，即按顺时针或逆时针方向，2–3天内连续翻越东、北、中、西、南五座台顶，全程 50–75 km，累计爬升 1600–3800m，最高海拔 3061m，被山友誉为“离北京最近的朝圣之路。

一次大朝台，脚下行五台，心中朝五方文殊；山色、梵音、云海与信仰交织，五台山把朝圣与徒步完美融合。

§ 1.2 出行准备

时间

5–9 月气候最稳定，日间 8–25 ℃，草甸青翠；10 月后至次年 4 月可能降雪，需冰雪经验。

我们是2024年五一假期去的

装备

五台山徒步线路较成熟，沿途补给点很多，沿途有很多寺庙。如果不想带露营装备可以选择轻装上阵，提前订好沿途挂单点。

我选择的是露营，可以参考一下我带的装备：

（1）背包：50+10 L 、防雨罩

（2）住：帐篷、睡袋、防潮垫、露营灯：露营灯可以不带，我带了完全没用，用手电或手机就行

（3）行：两步路APP、登山杖、音箱、手电、充电宝、护膝、徒步鞋

（5）吃：气炉、气罐、锅具、食物、饮用水、能量饮料：沿途都有卖水的，水少带一点，保证身上时刻有一瓶水就行

（6）穿：冲锋衣、保暖内衣裤、墨镜、防晒霜、防晒口罩、帽子：早晚很冷，要带够衣服

§ 2 路线

逆时针（逆朝）鸿门岩 → 东台望海峰（2796 m，观日出） → 北台叶斗峰（3061 m，华北屋脊） → 中台翠岩峰 → 西台挂月峰 → 狮子窝 → 南台锦绣峰 → 宽滩村，全程约 50 km，2 天可完成，新手友好。
顺时针（顺朝）鸿门岩 → 南台 → 西台 → 中台 → 北台 → 东台 → 返回鸿门岩，全程约 70 km，爬升集中在第一天，适合体力好者或佛教徒（顺时针右绕表恭敬）

我们这次选择的是逆朝，具体路线：

Day1：北京出发 --> 浑源县恒山 --> 繁峙县砂河镇

原本想去恒山转转，到恒山下午4点多，下班封山了，连路都封了

晚上住在砂河镇，可以补充点食物、水；来砂河镇的大朝天的人很多，我们以为从砂河镇到鸿门岩的山路不好走，问了问宾馆老板，约了个车第二天早上送我们去鸿门岩

如果自己开车第二天直接开上去就行，路就是正常的山路

晚上一定要休息好，保持好的状态

Day2：繁峙县砂河镇 --> 鸿门岩 --> 东台望海峰（日出） ---> 北台 --> 中台 --> 西台 --> 吉祥寺（27KM）

要提前查好当天日出时间

如果晚上准备在寺庙挂单，想住得好一点的最好走快一点，旺季挂单的人很多，寺庙也没有提前预订，去晚了就只能大通铺了

Day3：吉祥寺 --> 狮子窝 --> 南台普济寺 --> 宽滩村（30KM）

【注意】到了普济寺，往宽滩村走的路，我们走错了，导致走进了五台山景区里面

§ 3 风景

五月份植被还没完全长出来，总体风景一般，要是6、7、8月去，风景应该更好